心胜于物
认识冥想教练吉利安-拉文德(Jillian Lavender)。她有证据表明,在她的指导下进行20分钟的练习更有助于缓解各种令人神经衰弱的压力

偏头痛的困扰已是如此连绵不断,令人头皮发麻,以至于吉利安-拉文德的客户,一位驻伦敦的律师,完全无法入睡,也无法跟上他高节奏的工作。药物治疗不起作用,因此他的医生建议他寻找一些非药物的形式来缓解头痛。就这样,一天晚上下班后,他来到了拉文德的办公室,仍然穿着他的三件套西装,头还在隐隐作痛。她说他的工作压力很大,令他精神持续高度紧张。他对我说:“我绝望了,我不能工作了。如果能缓解我目前的状况,我什么都愿意做”。拉文德的处方其实很简单,每天进行20分钟的吠陀冥想。她说通过几次面对面的交流,向他传授了这种方法。六周之内,他的习惯性偏头痛就消失了;有时,如果他感到偏头痛的症状马上会出现,他也有办法预防。他会开车去办公室,在停车场,坐在车中冥想。

生活在英国的新西兰人拉文德开辟了一个独特的细分市场,成为为极少数人服务的冥想大师。拉文德是一家出版公司的前任首席执行官,她身上散发出一种私人教练的气质。自2008年创办伦敦冥想中心(London Meditation Centre)以来,她一直在全心全意地维护着客户的身心健康。她表示:“我教过很多亿万富翁,其中一些人相对年轻,尽管他们看起来可能有点老,因为他们一直在非常努力地工作,一直在追求成就感,而且在某种程度上取得了事业的成功。然而他们意识到他们并不快乐,并且缺少了一些东西。而且他们很早就发现,通过费尽心思而获得的所谓的快乐其实并不能真正传递给自己。”

于是,他们求助于拉文德。她所运用的方法主要是吠陀冥想,一种最古老的冥想练习形式,非常简单:每天两次,用20分钟的时间,反复念诵梵文口诀——本质上是一个单词或短语——以帮助他们平静自己的思想。一些研究表明,通过实践这种做法,大脑会发生一些化学变化,提高血清素水平,或者减少分泌与焦虑有关的乳酸。

她认为基于应用程序的冥想趋势是无效的,并表示亲自督导训练十分必要——拉文德自己刚刚写了一本书,名为《为什么冥想? 因为它有效》不过,她工作的重心是私人课程和小组课程。一位私人客户让她飞到法国南部,在他们的住处亲自进行培训指导,她刚刚完成了为期一周的课程,课程的授课对象是一位精力充沛的女性高管,他们每天早上七点上课,费用通常在6,000美元左右。

尽管如此,拉文德仍然乐于在群体中进行互动。这些课程每天两个小时,为期四天,她制定了一个基于经济情况的浮动价格,每个人的价格在500美元到2,500美元之间。参加课程的有挣很多钱的对冲基金经理,也有轮班工作的护士——就像我上周做的那样。而去班级上学员的多样性会阻止男性学员的竞争的天性。她的学生中约有70%是女性,这也是性别混合的原因。她注意到,精英学生面临的最大挑战往往是他们忘记了那些帮助他们获得现在地位的技能。“冥想的成功不是通过努力来实现的,吠陀冥想不是一个与努力相对应的过程。通常人们所面临的最大的挑战是做到放弃控制。” londonmeditationcentre.com

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